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戰場環境與信息化戰爭比較

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內容簡介: 博客來 池亞軍，國防大學戰役部教授，大校，碩士，研究生導師。歷任排長、連長、作訓股長、營長、師偵察科長、軍作訓處參謀、濟南軍區軍事工作研究室研究員。畢業于解放軍測繪學院、石家莊陸軍指揮學院、國防大學。長期從事戰役理論研究，出版《信息化戰爭與信息作戰理論精要》、《世界主要國家軍事交通運輸研究》等10部理論專著。主編《山地進攻戰役》、《兵力投送》等教材6部。參與《國防大動脈》軍事專題片制作，主講兵力投送與信息化戰爭，在中央電視台播出。在《軍事學術》、《國防大學學報》等刊物發表論文70余篇，科研成果多項獲國防大學劉伯承獎、優秀教學科研成果獎，兩次榮立三等功。

薛興林，國防大學戰役教研部聯合戰役第一教研室副主任，教授，大校，碩士，研究生導師。歷任排長、連長、參謀、旅副參謀長等職，參加過南疆防御作戰，擔任過援外高級軍事專家。長期從事戰役理論研究，先後參與完成國家和軍隊級重大課題27個，主編和參與完成教材12部，出版《論聯合戰役》、《戰役理論學習指南》等專著8部，在《中國軍事科學》、《國防大學學報》等期刊發表論文60余篇，兩次榮立三等功，教學科研成果多次獲獎。

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• 作者： 池亞軍 薛興林 主編
• 出版社：國防大學出版社
• 出版日期：2010/04/01
• 語言：簡體中文

戰場環境與信息化戰爭比較

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內容來自YAHOO新聞

疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

【華人健康網圖文提供／瑞麗美人】感到疲憊時，最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單，在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。

★趴桌運動

動作說明：正確站立的狀態下，彎曲上半身將手肘靠向桌子，趴在桌子上。

疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

步驟1／在桌子前面正確站立，與桌子保持適當的距離。

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步驟2／上半身前傾，將雙手手肘放在桌子上。腳掌與地面平行穩穩的站好。

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步驟3／把頭放在雙臂之間，放鬆力量，一邊放慢呼吸的速度、一邊趴著等待背骨周圍的肌肉突然放鬆的瞬間，維持這個姿勢60秒。

次數：動作需持續60秒 × 3回。

★趴椅運動

動作說明：正確站立的狀態下，彎曲上半身將手肘靠向椅子，趴在椅子上。

疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

步驟1／在椅子前面正確站立，與椅子保持適當的距離。

疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

步驟2／上半身前傾，將雙手手肘放在椅面上，如果有正確站好的話，椅子就不會晃動。

步驟3／把頭放在雙臂之間，放鬆力量，等待背骨周圍的肌肉突然放鬆的瞬間，維持這個姿勢60秒。

次數：動作需持續60秒 × 3回。

注意事項：彎曲身體時，一定要維持正確的姿勢。這個動作的關鍵，就是要把姿勢做對。就算覺得麻煩，開始前也要「正確站好」，才不會造成身體的負擔。

本文出自瑞麗美人《櫃姐怎麼站也不累的秘訣》

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/疲勞歸零-2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛-013206632.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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