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不讓你多痛一分鐘！通筋活血鬆筋操：經絡保健專家教你筋膜大伸展，每天5分鐘筋．鬆．快！(附30分鐘示範DVD)好禮必備

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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!

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內容簡介: 博客來網路書局

「不通則痛」！
但所有的「不通」，都是因為「筋緊繃」！

專家說，身體會痠痛，都因為「氣結」、「氣阻」、「氣不通」，
而這些狀況，都是因為「筋緊」所造成的結果。

一旦筋太緊，氣血就會阻滯，
不但渾身痠痛，還會導致筋膜炎、椎間盤病變，
甚至是血栓、中風等恐怖病症上身！

想要不痠不痛，關鍵就在於「把筋放鬆」！
唯有做對運動、把筋鬆開，
才能氣血通暢、貫串經脈，讓五臟六腑都健康！

「鬆筋操」融合太極拳「鬆中帶勁」的「運氣送力」原理，
並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念，
具有西醫學理的４大保健功能及中醫觀點的３大養生功能，
是最簡單有效的健康運動！

只要每天５分鐘，對症做好「鬆筋」動作，
就能瞬間擺脫全身僵硬，
從頭到腳病痛全消！

◆注意！你有下列這些症狀嗎？──小心，你已經有「筋緊繃」的問題！

□經常頭脹、頭痛？
→頭頸筋肉太緊，腦壓過高，隨時有腦溢血的危機！

□頸椎僵硬、常落枕？
→頸部筋肉太緊，可能成為「頸椎間盤發炎」的高危險群！

□經常肩頸痠痛、後腦脹痛？
→脖子兩側緊繃，是五十肩、偏頭痛的好發族群！

□常覺得胸悶、喘不過氣？
→長期姿勢不良造成胸腔筋肉緊繃，影響心肺功能！

□天天腰痠背痛？
→循環代謝變差，就會使得全身筋肉緊繃，脊椎無法協助施力！
……

◆「筋不夠鬆」，身體就會發出警訊！──再不「鬆筋」，你將陷入生病的危機！

．長期筋緊繃、造成氣阻，就會影響血液的正常輸送，連帶造成氧氣及養分供給不足、體內廢棄物堆積。

．惡性循環的結果，身體各部位產生氣結的地方愈來愈多，健康狀況也就愈來愈差，包括心血管系統、呼吸系統、消化系統、神經系統、骨骼肌肉系統，乃至於淋巴免疫系統，都可能出現病變。

◎本書5大特點

1. 中西醫實證，鬆筋操是「最有效」的「全身保健運動」！

動作涵蓋頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大軀幹部位，從頭動到腳，伸展全身筋肉，活絡末梢神經，徹底打通氣阻氣滯，啟動自癒機制。

2. 對症找動作，鬆筋操是「最治本」的「筋絡派自療法」！

全書涵蓋超過50種常見痠痛、病症的鬆筋操式動作，只要照著做，免開刀、免吃藥、免掛號看醫生，就能甩掉一身病痛，輕鬆獲得改善。

3. 動作超簡單，鬆筋操是「最易學」的「極簡派養生操」！

不用特別服裝、工具或場地，只要掌握正確要領，單純「動手動腳、搖頭晃腦」，運用本身肢體的力量，就能感受到運動效果，神清氣爽。

4. 文字大一倍，鬆筋操是「最好讀」的「顧健康隨身書」！

分解動作步驟清晰，除搭配大張全彩圖片，並特別採用超大字體，隨時隨地都能看，免戴老花眼鏡，讀起來一點也不費力。

5. 名師親示範，鬆筋操是「最超值」的「實證派救命帖」！

隨書附贈光碟，由作者親自示範講解動作要領，一看就懂，讓你在家就能學會「受用一輩子」的保命養生術，全家人也受惠！

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  作者： 簡綉鈺    新功能介紹
• 出版社：蘋果屋    新功能介紹
• 出版日期：2012/09/06
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

蘇花改第一階段通車時 可望恢復北花客運

交通部公路總局在花蓮舉辦「蘇花改特展」，公路總局局長趙興華宣布，蘇花改第一段(蘇澳到東澳)路段將在106年中旬開放通車後，可望重新恢復公路客運，民眾可以乘坐客運從台北直達花蓮，未來鐵公路(公共運輸)雙管齊下，東部交通運能將可大幅提升改善。(劉敏娟報導)

交通部公路總局在花蓮鐵道文化園區舉辦「東部公路公共運輸與臺9線蘇花公路山區路段改善工程建設展示」，在揭幕開展儀式中，公路總局局長趙興華表示，等蘇花改第一階段通車後，將會恢復公路客運公共運輸：「目前蘇花改分成三段施工，A段從蘇澳到東澳；B段南澳到和平；C段是和平到崇德，目前按照計畫，106年初蘇澳到東澳段完工後，等確定隧道消防、防災應變措施都安全無虞後，將在106年中旬開放，第二段南澳到和平106底完工，107年開放；第三段和平到崇德有兩個隧道，包括中仁歲道與仁水隧道、因為仁水隧道末段位於國家公園，只能單項開挖，將是最後一階段完工路段。等第一段通車後，我們規劃重新開放公路客運，從台北出發、經北宜高，再直達花蓮，這樣以後除了鐵路外，還可以藉由公路公共運輸大幅提升東部運輸的量能。」

許多花蓮民眾都曾經有搭乘金馬號的經驗，而花蓮鐵道文化園區在民國69年北迴鐵路通車後，就卸下花蓮火車站的身分，同時間也因為北迴鐵路的通車，使得曾繁盛一時由(公路局)傳承到(台汽客運營運)的(蘇花公路段公路客運)迅速的沒落，目前蘇花公路段並沒有客運行駛，隨著蘇花改的通車，公路客運再次重出江湖，讓東部民眾重拾過去搭乘的經驗，也多了一種的公共運輸的選擇。(攝影：劉敏娟/說明：公路總局長趙興華在花蓮鐵道園區參觀並介紹蘇花特展)

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蘇花改第-階段通車時-可望恢復北花客運-053713968.html

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